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ファンクショナルローラーピラティス®︎マスタートレーナー佐々木史織 Posts

息子たち、久しぶりのダンスとバレエレッスンへ

ファンクショナルローラーピラティス®
認定インストラクター養成校

ピラティススタジオアロンジェ
マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

2週間ぶりに、
長男次男が通うバレエ、ダンス教室が
再開ということでレッスンに行きました。

今、家からでるのって
風呂前に日課にしている散歩くらいなので

子どもたちもいい気分転換になったと思います♪

 

バレエ、ダンスもレッスン再開になったとはいえ
やはりまだ自主的にお休みしている子は多くて。

 

早く、通常どおりの生活が戻るとよいのですが
なかなか難しそうですね。

 

さて、このブログですが、
アクセスを解析してまして、

どこからのアクセスなのか、

どういう検索ワードでここにたどり着いているのか、

・・・等々、たまにみているのですが、

 

常々多いのが、

「骨格 バレエ 子供」

「ターンアウト」

「バレエ向きの脚」

この辺のワード。

 

この辺の情報も
またお伝えしていきたいと思っています。

 

ただ骨格特性の話とかって
正直文字では伝えづらくて💦

みなさんがご自分(またはお子さんの)の

骨格特性を理解しやすかったり、

それを補ったり強化するための
エクササイズを継続していけるように

発信をしていけたら、と思って
動画配信の準備を進めています。

 

配信を始めたらお知らせしますので
ぜひLINE登録しておいてくださいね♪

 ↓ ↓ ↓

ご予約、お問い合わせもこちらからどうぞ❤

 

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ファンクショナルローラーピラティス
認定インストラクター養成校

ピラティススタジオアロンジェ

静岡県静岡市葵区常磐町2丁目4-25 5F
(レンタルスタジオアクア内)

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【私が使っているオンラインレッスン用機器】イヤホンマイクをご紹介します♪

ファンクショナルローラーピラティス®
認定インストラクター養成校

ピラティススタジオアロンジェ
マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

先日のブログをみてくださった方から
「先生がオンラインレッスンで使っている
 カメラやマイク付きイヤホンを教えてほしい~」

というメッセージを頂き

昨日から私が使っているPC周辺機器(?)を
ご紹介するシリーズをお送りしています。

 

今日はマイク機能付きイヤホンをご紹介しますね。 

私が使っているのはコチラ、

【2020新設計充電ケース付き】
Bluetooth ヘットセットV5.0
高音質 耳掛け型 片耳 イヤホン

 

主な特徴としては・・・

  • Bluetoothで無線仕様
  • 片耳にセットするタイプだが、耳に入れる部分が回転するので左右どちらの耳にも使用可
  • ケースも充電することが出来る。(ケースフル充電でイヤホンを約3回分の充電が可能)ヘッドセット満充電の状態で待機約180時間、音楽再生最大8時間、付属の充電ケースを合わせて使うと、最大24時間の音楽再生ができます。
  • スマホと接続すれば通話も可能
  • 日本語による、bluetoothの接続状況などの音声ガイドあり

…とこんな感じです。

このタイプのイヤホンであれば
2000円前後から売っています。

「イヤホンマイク ワイヤレス」で
検索してみて下さい!

 

上記のほか、

こういう両耳にするタイプのイヤホンもありますが
(こちらもマイク機能付きです)

耳の穴に刺すだけのタイプだと
私の耳の形状のせいなのか落ちやすいです。

 

あとは、

このタイプも持っていますが、
やはりコード部分がぶらつくので
エクササイズ時には邪魔だし不安定な印象です。

 

みなさんも、ぜひぜひ
使い心地のいいものを探してみて下さいね♪

 

 

ps

最近都内のバレエスタジオなどでは
バレエのオンラインレッスンのご提供をしていますね❤

Allongeではピラティスオンラインレッスンの
ご提供をはじめました。  

コロナの外出自粛の間でも
正しい動作を習得出来るように
サポートしています!  

これを機会にきちんとした動作の
基礎を身につけたい方は
ぜひオンラインプライベートレッスンの
ご予約お待ちしております。

http://www.allonge.style/online/

 

——————-

解剖学に基づいたピラティスで
バレエが格段に上手くなる❤️  

おうちで出来るエクササイズや
コンディショニング情報! ↓ ↓ ↓

ご予約、お問い合わせもこちらからどうぞ❤

 

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【私が使っているオンラインレッスン用機器】WEBカメラを紹介します♪

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マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

先日のブログで
「先生がオンラインレッスンで使っている
 カメラやマイク付きイヤホンを教えてほしい~」

というメッセージを頂きましたので
ご紹介しますね!

まずは私が使っているカメラ。



バッファローのWEBカメラ(旧モデル)  

◆ ◆ ◆  

現在は新しいモデルが発売になっているようで

↑こちらが新型らしいです。  

広角120°のカメラなので
体全体を映すのにはもってこいでして
ピラティスのレッスンもバッチリです。

マイクも内蔵されています。
※私はマイク付きイヤホンで音拾っているので
 いらない機能なのですが。

ただこのところの急速ないろいろなサービスの
オンライン化の影響かアマゾンでは品切れ。

私はカメラは家電店で購入したので
当時の価格が定かでないのですが、
高いものに抵抗のある私(笑)

おそらく3000円したかしないかで
購入したと思うのですが

今楽天も観てみたら旧型2万円前後、
新型に至っては3万オーバーがほとんど!

なんなの???
怖い、怖い。

ないない商法?

本来、こんなに高い商品じゃないはず。

 

というとこで、、、

◆フルHD1080P(言い方を変えると200万画素)くらいの画質
◆広角レンズ(概ね100°以上)
◆ケーブル長1.5m程度
◆ドライバのインストールが不要で簡単接続
◆机などにそのまま置けるし画面につけて使うこともできる

のカメラで3000円前後で買えれば
いいのではないかと思っています。

ということで上記条件を備えている
カメララインナップが以下になります。

ここに載せているのはアマゾンのリンクなので
楽天派の人は自分で検索して探してみてくださいね😄

   

私は原産国やどこの国のメーカーかをあまり気にしないのですが、気になる方はご自分で調べてご購入ください!
ご購入の決断はご自身の責任においてよろしくお願いいたします♪

 

一気にイヤホンのご紹介まで
しようかと思っていましたが

以外にカメラのことを書くのに
時間がかかってしまったので
イヤホンはまた次回に!😅    

 

ps

最近都内のバレエスタジオなどでは
バレエのオンラインレッスンのご提供をしていますね❤

Allongeではピラティスオンラインレッスンの
ご提供をはじめました。  

コロナの外出自粛の間でも
正しい動作を習得出来るように
サポートしています!  

これを機会にきちんとした動作の
基礎を身につけたい方は
ぜひオンラインプライベートレッスンの
ご予約お待ちしております。

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何もかもオンライン化している。

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※朝撮影した自分の顔は朝日のおかげで白すぎてキモい(笑)

 

今日から小1次男が通っている英会話教室が
オンラインレッスンを開始しました~。

仮面ライダーのフィギュアを近くに置いて
レッスンを受けているのが可愛かったです😍(笑)

 

私もオンラインのレッスンを提供しているので
うちは割と環境が整っている方かと思いますが、

(PC、WEBカメラ、マイク付きのイヤホン等)

 

これ、スマホ画面で受けると思ったら
ちっさ!と思いますし、

音声もパソコンやタブレット、スマホの
スピーカーでなく
イヤホンやヘッドホンのほうが
断然聞きやすいですし。

 

やはり環境が整っていないと
オンラインでのレッスンて
なかなか難しいんだな、と。

とはいえ、リアルで受講していたものが
オンラインで受けられるという流れは
今後も続くのだな~と思っています。

 

いずれにせよ、オンラインでの
コンテンツの需要もあることはわかっているので
私も今、暇さえあれば動画撮影をしています♪

もう少ししたら動画配信もしていきたいなと
思っていますのでお楽しみに❤

待っている人がいるのかはわかりませんが(笑)

 

 

ps

新型コロナウイルスの影響で
レッスンの機会が奪われていませんか?

 

週2、3でバレエのレッスンをしていたのに
(多い方はそれ以上の方も
いらっしゃるとは思いますが)

 

レッスンができなくなると
体ってあっという間に衰えます(^^;)

 

驚くほどあっという間です。

 

Allongeではオンラインレッスンの
ご提供をはじめました。

 

コロナの外出自粛の間でも
正しい動作を習得出来るように
サポートしています!

 

これを機会にきちんとした動作の
基礎を 身につけたい方は
ぜひオンラインの
プライベートレッスンの
ご予約お待ちしております。

オンラインレッスン始めます!

 

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解剖学に基づいたピラティスで

バレエが格段に上手くなる❤️

 

おうちで出来るエクササイズや

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1万歩オーバー❤️

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オンラインでのレッスンや、
一部のプライベートレッスンは
実施しているものの

最近きちんと歩いていなかったので
体重が激増しまして!

 

さすがにヤバイということで
今日は朝6時から散歩してきました!

近所のお城の周りをひとりで1周、
2周目は子供たちを引き連れて(笑)

 

スーパーの買い物等々も合わせ、
1万歩オーバー出来ました👌

 

 

ps

新型コロナウイルスの影響で
レッスンの機会が奪われていませんか?

 

週2、3でバレエのレッスンをしていたのに
(多い方はそれ以上の方も
いらっしゃるとは思いますが)

 

レッスンができなくなると
体ってあっという間に衰えます(^^;)

 

驚くほどあっという間です。

 

Allongeではオンラインレッスンの
ご提供をはじめました。

 

コロナの外出自粛の間でも
正しい動作を習得出来るように
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これを機会にきちんとした動作の
基礎を 身につけたい方は
ぜひオンラインの
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プッシュアップチャレンジ♪もはやサーカス?大道芸?的バージョン

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マスタートレーナーの佐々木史織です❤

先日のプッシュアップ動画を観た

私の師匠が、

「片脚バージョンもみたいなぁ!」

なんてとんでもないことを言い出しまして(笑)

 

夜中に撮影(笑)

※いやわざわざ夜中に撮影しなくてもいいのですがね^^;

風呂上がりのため、

気合の入っていない髪型なのは

ご愛嬌🤣

 

しかし、やっぱり脚一本外しただけで

アライメントの維持が大変です!

 

でもFRPってすごい。

まだまだ改善点はあるとはいえ

意外とやれちゃうっていう😅

 

ps

新型コロナウイルスの影響で

レッスンの機会が奪われていませんか?

 

週2、3でバレエのレッスンをしていたのに

(多い方はそれ以上の方もいらっしゃるとは思いますが)

レッスンができなくなると

体ってあっという間に衰えます(^^;)

驚くほどあっという間です。

 

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身につけたい方はぜひオンラインの

プライベートレッスンのご予約お待ちしております。

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プッシュアップ(腕立て伏せ)チャレンジ❤

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マスタートレーナーの佐々木史織です❤

SNSで流行っている

プッシュアップチャレンジが回ってきました(笑)

一昨日、
ヘナチョコプッシュアップで
NGテイク出しまくり、
昨日は筋肉痛で死んでましたが
本日少し復活しましたので😂

あまり沈めてないし
5回しかできませんでしたが😱

ローラー2本遣い、
カメラ目線での
チャレンジをご覧ください(笑)

 

ps

新型コロナウイルスの影響で

レッスンの機会が奪われていませんか?

 

週2、3でバレエのレッスンをしていたのに

(多い方はそれ以上の方もいらっしゃるとは思いますが)

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エモい

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最近、川谷絵音にハマっています。

 

そう、あのエモさに。

 

正直、川谷絵音の楽曲は

あのベッキーとのゲス不倫騒動のときに

よくワイドショーで聞いた

「私以外私じゃないの~♪」

以外知らず、

くだらん不倫男だとばかり思っていました。

 

まぁ、今も不倫は良くないと思っていますが

indigo la Endの「夏夜のマジック」を

TicTokかなんかで偶然耳にしまして、

誰の楽曲かな?なんて調べたら

川谷絵音ではありませんか(笑)

 

彼は才能のある方だったのですね。

不倫にばかり目を向けていて

彼の良さに全く気づいていませんでした。

 

悪いことに目を向け

良さが見えなくなるのって

悲しいですね。

 

新型コロナウイルスの影響で

自粛ムードではありますが、

自分に出来ることを地道に

やれたらいいなぁなんて思った

今日このごろです。

 

ps

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筋トレも大事ですが、なんのための筋トレか理解してやっていますか?

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マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

さっきまで読書タイムでした。

 

バレエのための解剖学やエクササイズの本。

FRPとは無関係の本たちですが

動作やエクササイズのヒントが

たくさん隠されています。

 

以前一通り読んだものばかりですが

以前読んだときには読み取れなかったことが

以外と発見できたりします!

 

 

バレエは舞台芸術であり

セリフのないバレエの正解を表現するのは

音楽と踊りですよね。

 

踊りを表現するのに大切な道具は

自分自身の「体」です。

 

踊りとは平たく言えば「動作」であり

歩く、走るの延長にあるものです。

 

姿勢を形作っているのは「骨格」ですが

骨そのものは動くものではなく受動的です。

 

「動作=動き」を作るのは骨を動かしている

「筋肉」です。

 

なので「筋肉」をどう使うかが

大事になってくるのですが

動作のなかで「使える筋肉」を育てていくために

大切なことがあります。

 

それは「トレーニングのための筋トレ」でなく

動作を上手に行うための「運動学習」としての

トレーニングでなくてはならない、ということです。

 

よくバレエのために体幹を強化したほうがいい、

腹筋は強化すべきだ、という情報を目にしますが

その腹筋がなんの動作に使われるのか知らなくては

その腹筋はまったく意味をなさないし

むしろ邪魔になることすらあります。

 

バレエの先生方は、生徒にやらせている腹筋

なんのためになっているのか

説明出来ますか?

 

 

脚を高く上げる動作のとき

「腹筋をしっかり使って!」と

注意する先生もいらっしゃるかと思いますが、

腹筋を使って脚を上げているわけではありません。

 

ではデベロッペや、グランバットマン等に

なぜ腹筋が大事だと言われるのか?

 

その大事な腹筋は腹直筋なのか、

外腹斜筋なのか、内腹斜筋なのか

それとも腹横筋なのか?

 

そういったことを理解していなければ

単なる「筋トレ」はなんの意味もなさないのです。

脊柱の伸展系(背骨を反る)エクササイズの場合も

やたら反ればいいってものではなく

その動きによって習得したい動作はなんなのか

よく考えて行うべきなのです。

 

ps

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きちんと学んでインストラクターになってほしい。

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マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

今日も1日が終わり、

一息つきながら執筆タイム(笑)

 

昨日宣言していたランニングですが

本日は出来ず!!!!!!!

 

そんな日もあるさ!!!!!

 

 

さて、話は変わって

 

私の所属しているピラティス団体である

ファンクショナルローラーピラティス®でも

新型コロナウイルスの影響が出ていて

資格養成コースの開催について

8月末の実施分まで

オンラインでの実施を推奨する、との

お達しが来ました。

 

本部の見解を踏まえた上で、

各養成校としてどのように対応するか

返信を欲しいということで。

 

オンラインでお伝えするのが難しい

実技に関しては、コロナ収束後

改めての実施もOKとする、とのことでしたが、

 

私的には、インストラクターになるのだったら

正しい姿勢、正しい動作を画面上ではなく

やはりリアルに3Dで学んでほしい、という

気持ちがあるので「対面開催希望」ということで

返事をしました。

 

とはいえ、うちの養成校で予定しているコースは

ベーシックインストラクター養成コースで

6月28日、7月5日の2日間に渡り開催予定。

 

場合によってはそのときの感染拡大状況が

今以上になっていることも考えられなくはないので

そういった場合は、オンラインもしくは

開催自体の取りやめとなるかもしれませんが

今の所、通常通り開催の予定です。

http://p3takt8.shop-pro.jp/?pid=149666404

 

ありがたいことに、

緊急事態宣言が出る前に

プライベート体験セッションに

お越しくださった方から

すでにお申込みを頂いてます。

 

なんとか落ち着いて

コースが開催できることを

願っています!

 

全然関係ないけど、

私の深夜のオヤツ写真をUP!

コロナで引きこもってからというもの

体重が2キロ近く増えてて(笑)

 

ダイエットしている人の食事みたいな

オヤツ食べてます(;´д`)

(※あくまでオヤツで食事ではない)

 

でもご飯はご飯で

普通にしっかり食べてますよ!

 

写真の右端に写っている韓国のりは

ダイエットのお供にはなかなかいいんですよ~

海藻、且つ味があるのに材料は、ゴマ油、塩のみとか!

最高です!!

 

 

ps

新型コロナウイルスの影響で

定期的に運動されていた方

運動の機会が奪われていませんか?

 

定期的に運動していたのに

できなくなるとあっという間に

衰えます(^^;)

驚くほどあっという間です。

 

Allongeではオンラインレッスンの

ご提供をはじめました。

 

コロナの外出自粛の間でも

運動をルーティンに出来るように

サポートしています!

オンラインレッスン始めます!

 

 

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