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月別: 2020年4月

エモい

ファンクショナルローラーピラティス®
認定インストラクター養成校

ピラティススタジオアロンジェ
マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

最近、川谷絵音にハマっています。

 

そう、あのエモさに。

 

正直、川谷絵音の楽曲は

あのベッキーとのゲス不倫騒動のときに

よくワイドショーで聞いた

「私以外私じゃないの~♪」

以外知らず、

くだらん不倫男だとばかり思っていました。

 

まぁ、今も不倫は良くないと思っていますが

indigo la Endの「夏夜のマジック」を

TicTokかなんかで偶然耳にしまして、

誰の楽曲かな?なんて調べたら

川谷絵音ではありませんか(笑)

 

彼は才能のある方だったのですね。

不倫にばかり目を向けていて

彼の良さに全く気づいていませんでした。

 

悪いことに目を向け

良さが見えなくなるのって

悲しいですね。

 

新型コロナウイルスの影響で

自粛ムードではありますが、

自分に出来ることを地道に

やれたらいいなぁなんて思った

今日このごろです。

 

ps

新型コロナウイルスの影響で

レッスンの機会が奪われていませんか?

 

週2、3でバレエのレッスンをしていたのに

(多い方はそれ以上の方もいらっしゃるとは思いますが)

レッスンができなくなると

体ってあっという間に衰えます(^^;)

驚くほどあっという間です。

 

Allongeではオンラインレッスンの

ご提供をはじめました。

 

コロナの外出自粛の間でも

正しい動作を習得出来るように

サポートしています!

 

これを機会にきちんとした動作の基礎を

身につけたい方はぜひオンラインの

プライベートレッスンのご予約お待ちしております。

オンラインレッスン始めます!

 

 

——————-

 

解剖学に基づいたピラティスで
バレエが格段に上手くなる❤️

おうちで出来るエクササイズや
コンディショニング情報!

↓ ↓ ↓


ご予約、お問い合わせもこちらからどうぞ

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ファンクショナルローラーピラティス
認定インストラクター養成校

ピラティススタジオアロンジェ

静岡県静岡市葵区常磐町2丁目4-25 5F
(レンタルスタジオアクア)

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筋トレも大事ですが、なんのための筋トレか理解してやっていますか?

ファンクショナルローラーピラティス®
認定インストラクター養成校

ピラティススタジオアロンジェ
マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

さっきまで読書タイムでした。

 

バレエのための解剖学やエクササイズの本。

FRPとは無関係の本たちですが

動作やエクササイズのヒントが

たくさん隠されています。

 

以前一通り読んだものばかりですが

以前読んだときには読み取れなかったことが

以外と発見できたりします!

 

 

バレエは舞台芸術であり

セリフのないバレエの正解を表現するのは

音楽と踊りですよね。

 

踊りを表現するのに大切な道具は

自分自身の「体」です。

 

踊りとは平たく言えば「動作」であり

歩く、走るの延長にあるものです。

 

姿勢を形作っているのは「骨格」ですが

骨そのものは動くものではなく受動的です。

 

「動作=動き」を作るのは骨を動かしている

「筋肉」です。

 

なので「筋肉」をどう使うかが

大事になってくるのですが

動作のなかで「使える筋肉」を育てていくために

大切なことがあります。

 

それは「トレーニングのための筋トレ」でなく

動作を上手に行うための「運動学習」としての

トレーニングでなくてはならない、ということです。

 

よくバレエのために体幹を強化したほうがいい、

腹筋は強化すべきだ、という情報を目にしますが

その腹筋がなんの動作に使われるのか知らなくては

その腹筋はまったく意味をなさないし

むしろ邪魔になることすらあります。

 

バレエの先生方は、生徒にやらせている腹筋

なんのためになっているのか

説明出来ますか?

 

 

脚を高く上げる動作のとき

「腹筋をしっかり使って!」と

注意する先生もいらっしゃるかと思いますが、

腹筋を使って脚を上げているわけではありません。

 

ではデベロッペや、グランバットマン等に

なぜ腹筋が大事だと言われるのか?

 

その大事な腹筋は腹直筋なのか、

外腹斜筋なのか、内腹斜筋なのか

それとも腹横筋なのか?

 

そういったことを理解していなければ

単なる「筋トレ」はなんの意味もなさないのです。

脊柱の伸展系(背骨を反る)エクササイズの場合も

やたら反ればいいってものではなく

その動きによって習得したい動作はなんなのか

よく考えて行うべきなのです。

 

ps

新型コロナウイルスの影響で

レッスンの機会が奪われていませんか?

 

週2、3でバレエのレッスンをしていたのに

(多い方はそれ以上の方もいらっしゃるとは思いますが)

レッスンができなくなると

体ってあっという間に衰えます(^^;)

驚くほどあっという間です。

 

Allongeではオンラインレッスンの

ご提供をはじめました。

 

コロナの外出自粛の間でも

正しい動作を習得出来るように

サポートしています!

 

これを機会にきちんとした動作の基礎を

身につけたい方はぜひオンラインの

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きちんと学んでインストラクターになってほしい。

ファンクショナルローラーピラティス®
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ピラティススタジオアロンジェ
マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

今日も1日が終わり、

一息つきながら執筆タイム(笑)

 

昨日宣言していたランニングですが

本日は出来ず!!!!!!!

 

そんな日もあるさ!!!!!

 

 

さて、話は変わって

 

私の所属しているピラティス団体である

ファンクショナルローラーピラティス®でも

新型コロナウイルスの影響が出ていて

資格養成コースの開催について

8月末の実施分まで

オンラインでの実施を推奨する、との

お達しが来ました。

 

本部の見解を踏まえた上で、

各養成校としてどのように対応するか

返信を欲しいということで。

 

オンラインでお伝えするのが難しい

実技に関しては、コロナ収束後

改めての実施もOKとする、とのことでしたが、

 

私的には、インストラクターになるのだったら

正しい姿勢、正しい動作を画面上ではなく

やはりリアルに3Dで学んでほしい、という

気持ちがあるので「対面開催希望」ということで

返事をしました。

 

とはいえ、うちの養成校で予定しているコースは

ベーシックインストラクター養成コースで

6月28日、7月5日の2日間に渡り開催予定。

 

場合によってはそのときの感染拡大状況が

今以上になっていることも考えられなくはないので

そういった場合は、オンラインもしくは

開催自体の取りやめとなるかもしれませんが

今の所、通常通り開催の予定です。

http://p3takt8.shop-pro.jp/?pid=149666404

 

ありがたいことに、

緊急事態宣言が出る前に

プライベート体験セッションに

お越しくださった方から

すでにお申込みを頂いてます。

 

なんとか落ち着いて

コースが開催できることを

願っています!

 

全然関係ないけど、

私の深夜のオヤツ写真をUP!

コロナで引きこもってからというもの

体重が2キロ近く増えてて(笑)

 

ダイエットしている人の食事みたいな

オヤツ食べてます(;´д`)

(※あくまでオヤツで食事ではない)

 

でもご飯はご飯で

普通にしっかり食べてますよ!

 

写真の右端に写っている韓国のりは

ダイエットのお供にはなかなかいいんですよ~

海藻、且つ味があるのに材料は、ゴマ油、塩のみとか!

最高です!!

 

 

ps

新型コロナウイルスの影響で

定期的に運動されていた方

運動の機会が奪われていませんか?

 

定期的に運動していたのに

できなくなるとあっという間に

衰えます(^^;)

驚くほどあっという間です。

 

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ご提供をはじめました。

 

コロナの外出自粛の間でも

運動をルーティンに出来るように

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運動の機会が奪われていませんか?

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マスタートレーナーの佐々木史織です❤

 

我が家にスニーカーがやってきました。

 

じゃん。

Vibramを買いたいところですが、

庶民派の佐々木はアマゾンで2980円で購入。

(おそらく中国製品。)

 

なんで買ったかというと

ランニングしようかと思いまして(笑)

 

室内貸し切りで運動したりしていたのですが、

市の生涯学習センターも借し出し禁止で

借りれなくなってしまいまして

 

運動不足にならないように

子供と走りにいこうかな、と。

 

 

実は、しばらく

自分自身のバレエのレッスンをしていなく

ピラティスクラスを受けることも

最近は出来ていない。

※もっぱらご提供側。

 

 

そんな現状で少し前走ったんですが

お尻、前腿、内腿、

筋肉痛!🤣

 

コロナ篭もり、

恐るべし。

 

運動は定期的に続けていないと

こうなるんだなぁ、とつくづく感じました。

 

前回走った時は

コンバースで走ったんですが

靴の中で足がズレて

走りづらかったんですよね。

 

継続は力なり。

運動を定期的にやれる環境を

まずは整えようということで

スニーカー購入を決めました(笑)

 

明日の朝から走りたいと思います!

 

起きれるかな・・・(汗)

 

ps

新型コロナウイルスの影響で

定期的に運動されていた方も

運動の機会が奪われていませんか?

 

定期的に運動していたのに

できなくなるとあっという間に

衰えます(^^;)

驚くほどあっという間です。

 

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ご提供をはじめました。

 

コロナの外出自粛の間でも

運動をルーティンに出来るように

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おヒマな人はやってみて!股関節、足首位置を自在にコントロール!

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マスタートレーナーの佐々木史織です❤

今日はお知り合いのバレエの先生の
Instagramで面白いチャレンジをみつけたので
やってみました\(^o^)/

チャレンジのご提供は
アカデミー国枝バレエさんです!

結構難しくて私は3回挑戦してやっと成功💦

乗っけているトウシューズの位置を気にして
ひどい二重顎なのは見逃してください(笑)

皆さん、よかったらやってみてくださいね♪

私も左足で出来るように練習しまーす!!

 

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バレエが格段に上手くなる❤️

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なに、この躍動感(笑)

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今日は子どもたちを連れて
市の生涯学習センターに行ってきました。

 

人に会わずに思い切っリ体を動かして
遊ばせたかったので
広めのお部屋を貸し切りました😅

 

グリッポン、ベース、
マット、スモールボール等々も
持参して行ってきました。

 

家でもベランダで縄跳びをしたりはしてましたが!

 

100人定員の集会室だったので
もう野山に解き放たれたサル状態???

何この躍動感(笑)

コロナの外出自粛で
パワーが有り余っているようです。

 

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ドラえもんで運動してくれ。

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マスタートレーナーの佐々木史織です❤


もう4月も後半に入るというのに
まだ冬のマフラーしてます・・・。

だって寒がりなんですもん。

 

そして最近はどこへ行くにも終始マスクです。

うちも箱で買ってあったマスクが
そろそろ無くなりそうなので
布マスク作成用のダブルガーゼとゴム等々、
先日ネットで注文しました💦

 

さて、今日普段なら水曜日は
夜プライベートレッスンがあるのですが
クライアント様が海外へ行かれているので
レッスンは完全オフ!

ネットショッパーの我が家は
すぐにダンボールが溜まってしまうのですが、

今日はダンボールを捨てに行ったり、
明日の燃えないごみ(ビン、カン)回収に向けて

ビンのラベルを剥がしたり
アルミ缶を潰したりして
過ごしました(笑)

 

新型コロナウイルスの影響で学校も休み、
習い事もほとんどが休みになってしまいまして、
オンオフの区切りがつけづらい分、

家に居たらダラダラとネット(主にYouTube)や
DVDを観て、さらにはゲームをして・・・と
過ごしてしまう子どもたちを
なんとかせねば、ということで

 

昨日から子供3人で

デッドバグス、

プランク

トランポリン

この3つを1分ごとに交代する
サーキット遊びをしてみたり

 

今日はプランクチャレンジデーと称として
ドラえもんの曲に合わせて
プランク姿勢のエクササイズしてみたり

撮りだめしたドラえもんのアニメを
しょっちゅう観ているので
そんなに好きならドラえもんで運動してくれ、的な😂

 

今日一番衝撃だったのは、
寝る直前に長男に塾の宿題をやらせたのですが
「終わった!!!」と言っていたので
寝かせたのですが、

あとでチェックしたら
明日までにやらなければ行けない部分を
どこもやっていない!!!🤣

確かに、この問題集に向かって
なにかやっていたはずなのですが!(爆)

いったいどこをやったのか・・・(笑)

長男、次男の通う小学校は
GW開けまで休講が決定しており
この調子でずっと家にいられたら

私ハゲちゃう気がします(笑)

 

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初オンラインレッスン❤

ファンクショナルローラーピラティス認定
F R Pインストラクター養成校

ピラティススタジオアロンジェ代表
FRPマスタートレーナーの
佐々木史織です❤

 

先日、こちらのブログでも
オンラインレッスンのご紹介のしたですが、
昨日アロンジェ初となる
オンラインレッスンを開催しました!!


クライアント様側に表示される画面はいい感じですよね~。

 

・・・なんですが、
私が見てる側はこんな感じ(笑)

うまいこと丁度いい高さにならないので
1Lペットボトルのダンボールで
高さを調整してるという、、、(笑)

 

なんともダサイ感じですが
レッスンのときには見えてなく、
いい感じですのでご安心を😂(笑)

 

私がダンボールの上においた
パソコンから配信するオンラインレッスン
ぜひチェックしてみてくださいね❤

詳細は➡こちらから


※プレゼント企画は4月のお申込みの方限定ですのでお急ぎください💦

オンラインレッスンの詳細は
こちら⬅をクリックorタップ

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オンラインレッスン始めます!

こんにちは\(^o^)/

ファンクショナルローラーピラティス認定
F R Pインストラクター養成校

ピラティススタジオアロンジェ代表
FRPマスタートレーナーの
佐々木史織です❤

 

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、
レッスンのご依頼を受けている
受託先のグループレッスンも
私ほうからお休みのご提案をして
お休みにして頂いております。

 

とはいえ運動不足による血流低下は
体にいい影響を及ぼさないため

なんとしても運動は続けて頂きたいとの願いから

アロンジェでもオンラインのピラティスレッスンを
ご提供することになりました🤗

 

これからピラティスを始めたい、
けど、道具がなくて出来ない😥

・・・という、ご新規のお客様のために
月4回レッスンをお受けいただける方には
13,420円相当
マット・ローラーのプレゼント
しています!!

ぜひチェックしてみてくださいね❤
オンラインレッスンの詳細はこちらから


※プレゼント企画は4月のお申込みの方限定ですのでお急ぎください💦

オンラインレッスンの詳細はこちらから

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オンライン飲み会♥

オンライン飲み会やろ~🍺
facebookで話が持ち上がってわずか2日?

フットワークの軽いFRP藤沢養成校の
松本 純子 (Junko Matsumoto)マスタートレーナーが
早速セッティングしてくれました\(^o^)/

FRPマスタートレーナー
オンライン宴会

双方向でのコミュニケーションが可能な
ZOOMアプリを使用して
積もる話を2時間ほど!

それぞれの地域でのコロナ対応の現状についてや、
養成コース、レッスンのオンライン化などなど
いろいろお話が出来てよかったです。

感染拡大防止のため、
泣く泣くレッスンを休校にされている先生、

委託を受けている施設での
レッスンが休校になってしまっている先生、

ご事情は様々でしたが、
運動を必要としてくださる
クライアント様のために
オンラインのレッスンを試みるなど
前向きな取り組みをされていて
とても刺激を頂きました!

——————-

 

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